Progressive-overload

Eine praktische Checkliste für Workout-Tracker: schnell Sätze loggen, echte Fortschritte erkennen und wissen, was beim nächsten Training ansteht.

So funktioniert Progressive Overload: wann du Gewicht oder Wiederholungen erhöhst, was du tracken solltest und warum nicht jedes Workout ein Rekord sein muss.